Découvrez l'entrainement sportif adapté à tous les  niveaux,


pour tout le monde avec un programme personnalisé et évolutif.


Vous avez

Des problèmes posturaux

Des gênes musculaires


Vous souhaitez

Améliorer votre bien-être général

Faire un sport adapté à votre situation personnelle

Vous préparer à des compétitions non professionnelles

Vous mettre au sport


Mes séances d’entraînement et de coaching sportif

vont vous aider à retrouver un corps en pleine possession de ses moyens.


Des programmes d’entraînement personnalisés

Nous fixons ensemble des objectifs personnels réalisables pour établir des séances d'entrainement et de coaching sportif sur mesure. Les programmes sont complétés par des recommandations à mettre en place en dehors des séances :

    - l'entraînement de fond, cardio, respiration, musculation, relâchement,

    - le dépassement progressif de ce que l'on croit être " ses limites",

    - la préparation mentale pour la performance en vue de la compétition.

   

 

Selon vos souhaits et vos besoins de manière complémentaire je vous proposerai des séances de Yoga ou de Pilates ainsi que des sessions de la méthode douce Piddds 


Des recommandations  alimentaires

Adaptées à votre profil et à vos souhaits issues de l'expérience  elles vous aideront à atteindre vos objectifs.


Au programme

Les séances durent une heure.

Elles peuvent être prolongées, individuellement ou en petit atelier.

  • Cardio
  • Musculation
  • Renforcement musculaire ciblé
  • Exercices d’étirement
  • Pilates
  • Yoga
  • Exercices de respiration
  • Alimentation
  • PIDDDS