Découvrez l'entrainement sportif adapté à tous les niveaux,
pour tout le monde avec un programme personnalisé et évolutif.
Vous avez
Des problèmes posturaux
Des gênes musculaires
Vous souhaitez
Améliorer votre bien-être général
Faire un sport adapté à votre situation personnelle
Vous préparer à des compétitions non professionnelles
Vous mettre au sport
Mes séances d’entraînement et de coaching sportif
vont vous aider à retrouver un corps en pleine possession de ses moyens.
Des programmes d’entraînement personnalisés
Nous fixons ensemble des objectifs personnels réalisables pour établir des séances d'entrainement et de coaching sportif sur mesure. Les programmes sont complétés par des recommandations à mettre en place en dehors des séances :
- l'entraînement de fond, cardio, respiration, musculation, relâchement,
- le dépassement progressif de ce que l'on croit être " ses limites",
- la préparation mentale pour la performance en vue de la compétition.
Selon vos souhaits et vos besoins de manière complémentaire je vous proposerai des séances de Yoga ou de Pilates ainsi que des sessions de la méthode douce Piddds
Des recommandations alimentaires
Adaptées à votre profil et à vos souhaits issues de l'expérience elles vous aideront à atteindre vos objectifs.
Au programme
Les séances durent une heure.
Elles peuvent être prolongées, individuellement ou en petit atelier.
- Cardio
- Musculation
- Renforcement musculaire ciblé
- Exercices d’étirement
- Pilates
- Yoga
- Exercices de respiration
- Alimentation
- PIDDDS
